Entrevista: Pilates para crianças e adolescentes

Entrevistamos a instrutora de Pilates - Charlene Andrade - especializada no método Pilates e em Fisioterapia Pediátrica, com o seguinte tema: Pilates para crianças e adolescentes.

Imagem: www.pilatesposturafuncional.com.br

A partir de qual idade a criança pode praticar o Pilates? 

CHARLENE: Crianças a partir de 8 anos podem praticar pilates.

Quais os principais benefícios do método na adolescência? 

CHARLENE: Melhora da postura e prevenção de lesões. A cada dia o número de crianças e adolescentes com LER/DORT aumenta devido ao uso constante de videogames e computadores, além disso a má postura sempre foi um problema costumeiro nessa faixa etária levando a desvios importantes de coluna, encurtamentos musculares e dores.

Você acha que o Pilates pode substituir um esporte, como vôlei, natação, etc? 

CHARLENE: Não. Toda criança/adolescente precisa de uma atividade aeróbica e o Pilates não tem esse papel, porém serviria como uma atividade complementar principalmente no que diz respeito a correção de problemas posturais muito comuns nessa faixa etária.

É preciso ter uma requisição médica/ortopédica para iniciar as aulas?

CHARLENE: Para nenhum aluno o Pilates precisa de requisição médica. O necessário é fazer uma avaliação antes de iniciar as aulas, como qualquer outro aluno, para conhecer a história da criança/adolescente, bem como avaliar sua postura. Normalmente nessa avaliação o instrutor pode reconhecer se aquela criança teria a necessidade de fazer o Pilates ou se seria mais indicado, naquele momento, que começasse com um esporte e quando estivesse maior complementasse suas atividades com o método.

Como é planejada uma aula para esta faixa etária?

CHARLENE: As aulas dependem muito do comportamento e da idade do aluno. Crianças menores (8 a 13 anos) o ideal é que sejam mais lúdicas para que estimule o interesse delas pela técnica, já adolescentes a partir de 14 anos podem fazer uma aula mais parecida com a aula de um adulto. Em todos os casos é de extrema importância a aplicação de exercícios de mobilização e alongamento para que o aluno desenvolva uma melhora no seu quadro postural.

A instrutora Charlene Andrade atende na PSYCORPORE de 2ª à 5ª das 9:30 às 11:30. 

Dúvidas? Entre em contato conosco e agende uma aula experimental!

Pilates X Crianças e adolescentes

As crianças e adolescentes dos dias de hoje utilizam mochilas pesadas, sentam de forma errada ao assistirem aula ou televisão, ficam por muitas horas em frente ao computador e digitando, além de praticarem pouco exercício ao longo do dia. Esses maus hábitos são levados para o início da fase adulta, o que gera diversos desvios posturais intratáveis e algias na coluna, principalmente cervical e lombar. Ao iniciar atividades esportivas, incluindo o Pilates com modalidade, a criança/adolescente, tem a oportunidade de sair da inércia construindo uma melhor qualidade de vida e aprenderndo novos hábitos como a forma correta de carregar uma mochila, a forma correta de sentar-se, etc.

Não existe nada mais chato que atividade física monótona, e isso não significa que para criança isso será diferente. Praticar aulas de Pilates pode ser algo muito divertido além de trazer muitos benefícios tais como: contribuir para o desenvolvimento da criança, melhora da postura, evitar que os desvios posturais instalados evoluam negativamente, melhora a concentração nos estudos, melhora a consciência corporal, ajuda a controlar o peso, fortalecimento e alongamento do corpo, equilíbrio e coordenação motora, além de ser um canal para extravazar as energias.

O ideal é que a criança pratique o Pilates em turmas específicas para sua idade, pois assim estimula também o lado social e a amizade entre eles.

Alguns profissionais recomendam o Pilates a partir de 4 anos de idade, porém utilizando os exercícios em brincadeiras, com uma aula dinâmica, com bolas, elásticos, discos de equilíbrio, alongamentos em dupla, sempre focando na individualidade da criança e na fase do desenvolvimento em que se encontra.

Para crianças de 7 ou mais idade, entrando inclusive na fase de adolescência, o foco já muda um pouco, pois é possível utilizar desafios objetivando fortalecimento e desvios posturais já instalados, por exemplo. O legal é que é possível fazer uma aula diferente a cada dia e com isso trabalhar todo o corpo de forma harmoniosa.

 Para ilustrar, um vídeo muito bacana falando sobre o assunto!

Fta. Flávia Prado