Série de execícios de Pilates avançado

Demonstração de exercícios na PSYCORPORE. Execução realizada pela Instrutora de Pilates Priscilla Carmo. Confira!

Como escolher o seu estúdio de Pilates

Atualmente o Pilates é considerado um método que promove saúde e não é mais luxo pra ninguém. O valor que é cobrado pelo serviço é proporcional à qualidade dos profissionais e do espaço, a localização, bem como os recursos utilizados. Deparo-me com pessoas que buscam o espaço mais barato, simplesmente para “economizar”. O barato pode sair caro sim! Não digo que o melhor espaço é o mais bonito e bem equipado, nem mesmo que o pior espaço é o mais simples e com poucos aparelhos, e sim que o bom espaço envolve cuidado com o bem estar do cliente, cuidado com a manutenção dos equipamentos, cuidado com a higiene do estúdio, com a contratação de profissionais especializados, etc.

Busque um estúdio que se encaixe nas suas condições financeiras, claro, mas observe se existem ali bons profissionais, aptos para prestar um atendimento com qualidade. O Pilates, nas maiores capitais do Brasil atende turmas de até 3 alunos e por isso é cobrado um valor mais elevado, quando comparado com nossa cidade (Salvador). Porém, existem locais que atendem de 6 à 8 alunos por turma, o que reduz e muito a atenção dada pelo Instrutor. Fique atento quando for buscar um espaço para praticar Pilates. Marque uma aula experimental para conhecer o serviço e a dinâmica daquela turma de interesse. Grande parte dos estúdios oferecem essa aula como cortesia, principalmente se você ainda não conhece o método.

Exija sempre profissionais capacitados – Fisioterapeutas ou Educadores Físicos com a formação no método Pilates. A depender da sua condição física é mais recomendado um tipo de profissional, se informe!

A PSYCORPORE conta com profissionais Fisioterapeutas, todos com especialização no Método Pilates e cursos de atualização. Oferece uma gama de aparelhos e acessórios para tornar a aula de Pilates mais diversificada e atrativa. Atende todos os seguintes grupos: idosos, adolescentes e gestantes, com possibilidade de abrir turmas onde os alunos apresentem o mesmo perfil.

Agende uma aula experimental gratuita e sinta no corpo as mudanças que o Pilates pode gerar em você!

A função do disco intervertebral

Os discos intervertebrais estão localizados entre os corpos vertebrais e são constituídos de anel fibroso e núcleo pulposo. O núcleo pulposo é a região central enquanto o anel fibroso é a região periférica do disco.

A mecânica vertebral depende totalmente do disco. O movimento da coluna é realizado, em cada nível vertebral, no próprio disco e ocorrem mediante deslizamento das vértebras  umas em relação às outras de modo que o disco é a única substância maleável entre as vértebras.

Quando, por processo patológico, temos uma incompetência do anel fibroso frente ao núcleo pulposo, o núcleo "extravasa", gerando PROTUSÕES DISCAIS ou mais seriamente  as HÉRNIAS DISCAIS.

Entrevista: Pilates para crianças e adolescentes

Entrevistamos a instrutora de Pilates - Charlene Andrade - especializada no método Pilates e em Fisioterapia Pediátrica, com o seguinte tema: Pilates para crianças e adolescentes.

Imagem: www.pilatesposturafuncional.com.br

A partir de qual idade a criança pode praticar o Pilates? 

CHARLENE: Crianças a partir de 8 anos podem praticar pilates.

Quais os principais benefícios do método na adolescência? 

CHARLENE: Melhora da postura e prevenção de lesões. A cada dia o número de crianças e adolescentes com LER/DORT aumenta devido ao uso constante de videogames e computadores, além disso a má postura sempre foi um problema costumeiro nessa faixa etária levando a desvios importantes de coluna, encurtamentos musculares e dores.

Você acha que o Pilates pode substituir um esporte, como vôlei, natação, etc? 

CHARLENE: Não. Toda criança/adolescente precisa de uma atividade aeróbica e o Pilates não tem esse papel, porém serviria como uma atividade complementar principalmente no que diz respeito a correção de problemas posturais muito comuns nessa faixa etária.

É preciso ter uma requisição médica/ortopédica para iniciar as aulas?

CHARLENE: Para nenhum aluno o Pilates precisa de requisição médica. O necessário é fazer uma avaliação antes de iniciar as aulas, como qualquer outro aluno, para conhecer a história da criança/adolescente, bem como avaliar sua postura. Normalmente nessa avaliação o instrutor pode reconhecer se aquela criança teria a necessidade de fazer o Pilates ou se seria mais indicado, naquele momento, que começasse com um esporte e quando estivesse maior complementasse suas atividades com o método.

Como é planejada uma aula para esta faixa etária?

CHARLENE: As aulas dependem muito do comportamento e da idade do aluno. Crianças menores (8 a 13 anos) o ideal é que sejam mais lúdicas para que estimule o interesse delas pela técnica, já adolescentes a partir de 14 anos podem fazer uma aula mais parecida com a aula de um adulto. Em todos os casos é de extrema importância a aplicação de exercícios de mobilização e alongamento para que o aluno desenvolva uma melhora no seu quadro postural.

A instrutora Charlene Andrade atende na PSYCORPORE de 2ª à 5ª das 9:30 às 11:30. 

Dúvidas? Entre em contato conosco e agende uma aula experimental!

Estética Corporal: Novidade!

A PSYCORPORE Estúdio conta a partir de agora com  técnicas de estética e relaxamento corporal: 

• Massagem Lipomodeladora; 
• Drenagem Linfática Manual e
• Massagem Relaxante.

Todos os alunos do estúdio de Pilates têm desconto especial na compra dos pacotes de sessões. Qualquer dúvida consulte-nos!

Além de experimentar todas essas técnicas, disponibilizaremos exclusivamente para o DIA DAS MÃES, descontos na compra de Vale-presente para dar de presente para sua mãe! Promoção é válida apenas para o mês de Maio. Corram porque Maio já começou!

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Se você ainda não conhece o Método Pilates, não perca a oportunidade de desfrutar do melhor método de exercício e reabilitação! Exercite-se de forma consciente. Fortaleça e alongue todos os seus músculos e sinta a força que o Pilates tem em melhorar seu corpo e auto-estima! 

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Vencedora sorteio Dia Internacional da Mulher!!

Agradecemos a todas que participaram do sorteio do Dia Internacional da Mulher! A sorteada foi JOSELITA DA SILVA. Parabéns! 

O nosso dia foi um sucesso, além do sorteio no dia 08/03, ocorreu uma exposição de produtos da linha Mary Kay. Os produtos além de lindos são maravilhosos! 

Não esqueçam de marcar o "Dia de Beleza" com a consultora Mary Kay Suélen Andrade. A promoção é válida apenas para o mês de Março/2013, pra todas as alunas de Pilates do estúdio Psycorpore. Quem ainda não preencheu o cupom é só falar.

Quem ainda não tem consultora, deixo o contato da nossa parceira logo abaixo. Ela envia os produtos para outras cidades, é só ligar ou mandar um e-mail solicitando o envio!

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(71)9131-5685 (Tim)