A osteoporose é uma doença que
atinge os ossos, caracterizada quando a quantidade de massa óssea reduz
substancialmente deixando os ossos mais frágeis, sensíveis e sujeitos a
fraturas. Isso pode ocorrer durante processo natural do envelhecimento, sendo mais
comum em mulheres. A doença progride lentamente e são raros os sintomas antes
que ocorra um evento mais grave, como uma fratura espontânea, que não está
ligada a um trauma. Se não forem realizados exames rotineiros preventivos, a
osteoporose pode passar despercebida. Sua evolução pode ser retardada através
de medidas preventivas.
A partir de 1991, devido o Consenso realizado por todas as
Sociedades Americanas que tratam da osteoporose, eles passaram a informar que é
fundamental a análise da quantidade óssea que expressa o estado de deterioração
do colágeno. Quanto melhor for a quantidade óssea menor a chance de ter
fratura.
Mais tarde, outras pesquisas verificaram que o risco de
desenvolver osteoporose e fratura está diretamente relacionado com as
deteriorações do colágeno ósseo.
Sintomas
A doença progride lentamente e raramente apresenta sintomas. Se
não forem feitos exames sanguíneos e de massa óssea, é percebida apenas quanto
surgem as primeiras fraturas, acompanhadas de dores agudas. A osteoporose pode
também provocar deformidades e reduzir a estatura do doente.
Atividade Física
Atividade Física corretamente orientada, também é usada como parte
importante no tratamento e controle da osteoporose, podendo reduzir ou até,
estabilizar a perda de massa óssea do indivíduo.
A força muscular sobre os ossos constitui o estímulo importante
para a manutenção e aumento da massa óssea. Os exercícios na água não trazem os
benefícios observados nos exercícios no solo como: caminhar, correr, dançar,
jogar tênis, Pilates e academia.
Os exercícios físicos devem ser realizados de forma regular, pelo
menos três vezes na semana, com um intervalo de 24 a 48 horas. É importante que
esses exercícios sejam realizados com o indivíduo suportando o seu próprio
peso, em função da força que os músculos exercem sobre os ossos da coluna e dos
membros inferiores.
Considerando a condição física da maioria dos idosos, o exercício
físico mais recomendado é a caminhada, que deve ser de aproximadamente 40
minutos, antecedidos de um aquecimento e finalizados com um alongamento
muscular. O ideal é ser acompanhado por um médico antes de iniciar a caminhada,
para que seja realizado um teste de esforço e mensurada a capacidade cardíaca
do paciente e o limite de esforço recomendado.
Fta. Flávia Prado
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