Um padrão respiratório bem ancorado é a base para quem pratica meditação, ioga, canto, dança, teatro, esportes e também o Pilates. A respiração é vital para que o corpo realize as trocas gasosas com o meio ambiente, nutrindo as células - órgãos - tecidos, eliminando o gás carbônico proveniente do metabolismo e é de extrema importância para o equilíbrio psicomotor e emocional.
A boa respiração é fundamental para que o corpo de mantenha alinhado, assim como um corpo bem alinhado promove um bom funcionamento da caixa torácica e músculo diafragma nas incursões respiratórias.
Para entender o respiração, é preciso ter uma clareza mínima sobre duas estruturas importantíssimas, que são os pulmões, órgãos responsáveis por captar o oxigênio e excretar o gás carbônico, e o diafragma, músculo localizado logo abaixo deles, que separa o tórax do abdome e promove os movimentos respiratórios. O diafragma está interligado com as costelas e as vértebras e o seu mau funcionamento fatalmente comprometerá a postura, em um processo lento e gradual.
Quando a respiração vira um ato apressado e superficial também surgem muitos problemas de saúde - físicos e emocionais, que podem se manifestar através de ansiedade, estresse, dificuldade de concentração, desequilíbrios de força e flexibilidade e até deformidades no tórax. Da mesma forma, quando se descuida da postura ou se adquirem vícios motores, a respiração pode consequentemente ser afetada.
O Pilates ajuda no funcionamento do corpo e na relação respiração-movimento sempre em busca do seu equilíbrio.
Texto adaptado de: "De peito aberto" - Ângela Arraya (Revista Oficial Pilates - ano 1; n.5).
Fta. Flávia Prado
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