Há quem pense que o método Pilates é apenas um
conjunto de alongamentos e exercícios que promovem relaxamento. Engana-se este,
pois o Pilates é atualmente a modalidade de atividade física mais completa que
existe em todo mundo!
O método foi criado no início do século XX por
Joseph Pilates, na Alemanha, mas só fora difundido entre os profissionais de
saúde da área de reabilitação por volta de 1990.
Pilates é um método de condicionamento físico,
fortalecimento muscular e alongamento, que melhora a postura, o equilíbrio e
promove uma conscientização corporal e união entre o corpo e a mente. Como
resultado têm-se um corpo mais delineado, uma melhor concentração nas
atividades de vida diária e melhor qualidade de vida. É possível utilizar o
Pilates como meio de reabilitação de lesões ou condições físicas já instaladas,
como osteoporose, tendinites, osteoatrose, hérnias discais, fibromialgia, etc.
Atualmente, muitas pessoas utilizam o Pilates
apenas como meio de se manter ativo e alcançar um corpo saudável, muitas vezes
substituindo outros exercícios pelo Pilates. O método conta com um arsenal de
mais de 500 exercícios, em grande parte de baixo impacto, que evitam surgimento
de patologias e lesões ortopédicas e traumáticas. Todos desenvolvidos por
Joseph Pilates e seus seguidores, sofrendo influencias de diversos campos, como
a fisioterapia, a educação física e a dança.
Segundo Joseph Pilates, para ser feliz é imperativo
dominar o próprio corpo. Se com 30 anos você não tem flexibilidade e está fora
de forma, é “velho”. Se com 60 anos é flexível e forte, é “jovem”. Portanto,
nunca é tarde para começar a praticar Pilates!
Fonte: O Corpo Pilates
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